歯がきれいになる歯磨きの仕方〜歯磨き粉の適量は?

歯がきれいになる歯磨きの仕方〜歯磨き粉の適量は?〜

歯がきれいになる歯磨きの仕方〜歯磨き粉の適量は?〜

みなさんは歯磨きの時歯磨き粉をどのくらいの量使っていますか?
歯磨き粉のCMなどを見ると、歯ブラシにたっぷりつけているのを見ますが、
本当にあれだけの量が必要なのでしょうか?

私は歯磨き粉をCMの通りたっぷりつけて磨いていたのですが、
なぜか虫歯になってしまいました。
いったい何がだめだったのでしょうか?

歯磨き粉はたくさん必要なかった…

実は歯磨き粉はそんなにたくさんはつけなくてもいいんです。
反対にたくさんつけすぎると、歯磨き粉の清涼感で
十分きれいになったように感じてしまって、
歯磨きが十分にできていなくても満足してしまうこともあるので
あまりおすすめしません。

きっと私は歯磨き粉の清涼感にだまされていたんですね・・・

実際の歯科医の方も、歯磨き粉の使う量は少し、という人が多いんだそうです。
では、どれくらいがちょうどよいのでしょうか?
だいたい、歯ブラシのブラシの部分の3分の1くらいがいいんだそうですよ。
それぐらいだと、歯磨き粉の清涼感でごまかされることなく、
しっかりと歯磨きをすることができるみたいなので、おすすめです。

一方で、歯磨き粉を全く使わない方がいいと言う人も聞いたことがあります。

こういう人は、まさに歯磨き粉で磨いた気分になることなく、
歯ブラシで歯の汚れを取りたいと思っている人が多いようですね。
確かに、歯磨き粉を使わない分、磨き残しがあればすぐにわかるので
しっかりと歯を磨くことができそうですね。

フッ素入りの歯磨き粉では口ゆすぎのしずぎに注意


歯磨き粉なしでもよいのですが、今の歯磨き粉には虫歯になりにくい
フッ素などが含まれているものが多くあります。

歯磨きの度にフッ素の効果があるのと、歯磨き粉を使わないのでは
やはり違いがありますよね。

ここで一つ注意することが!
有効な成分が入っている歯磨き粉を使っても、何度も何度もゆすいでしまうと
その成分をきれいに洗い流してしまうことになるそうなんです。

ですから、口ゆすぎは数回、中には1回でも十分と言う人もいるので
過度に口ゆすぎをしすぎない方がよさそうですね。

そのように、歯に良い成分がはいっている歯磨き粉を適量使うのが
もっとも歯を丈夫にする歯磨きができるのではないでしょうか?

歯磨き粉をたっぷり使っているのに虫歯になってしまうと
悩んでいた方もいるのではないでしょうか?
一度歯磨きの仕方を見直してみるのもよいかもしれませんね。

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