磨き過ぎが逆効果?歯磨きの正しい知識を身につけ虫歯予防!

磨き過ぎが逆効果?歯磨きの正しい知識を身につけ虫歯予防!

歯磨きって、毎日やっているはずなのに、なぜか虫歯が出来てしまいますよね?
原因は磨き残しや、普通の歯磨きでは取れない歯石が固まってしまい、
虫歯になってしまうなど様々ですが、そもそも、その歯磨きの仕方が間違っているとしたら、どう思いますか?

今回は、歯磨きについての正しい知識と、虫歯予防策をご紹介します。

■:ゴシゴシ歯磨きは逆効果!磨き過ぎも歯にダメージを与える!

ついつい歯磨きの時、ゴシゴシ力を入れてしまい、血が出てしまった経験ってありませんか?
歯は、磨き過ぎてしまうと、歯茎だけでなく、歯そのものも傷付けてしまい、そこからばい菌が浸入し、
虫歯や歯周病などになってしまうんです。

特に、最近の歯磨き粉は、ホワイトニング効果の高いものも多く、研磨剤が多く含まれているような
歯磨き粉でゴシゴシブラッシングしてしまうと、歯のコーティングが剥がれ、
傷つき、歯の黒ずみなどの原因にもなってしまうんです。

綺麗にしているつもりが、逆効果だったなんて驚きですよね。

正しい歯磨きは、歯ブラシを歯の根元に直角にあてて、小刻みにブラッシングし、
1本1本丁寧に磨く事か大事なんだそうです。

これは、歯と歯茎の間に、食べカスなどが溜まりやすく、そこから虫歯へと発展していくからで、
そこを重点的に磨くことで、歯垢が溜まりにくくなるんです。
きちんと磨けば、力を入れすぎる必要もなく、キレイになるんですね。

■:虫歯を予防するには?

1、食後は歯磨きをする

虫歯というのは、ミュータンス菌という細菌が、食べ物に含まれる糖分をエサにして酸を作り出し、
その酸で歯を溶かして行くことで出来てしまいます。

虫歯を予防するには、その酸を作らせないことが重要です。
その為には、なるべく早めに食事をしたら歯磨きをする習慣をつけましょう。

また、口の中が乾燥すると、より細菌が繁殖しやすくなりますので、寝ている間は
虫歯菌が活発になってしまいます。なので、特に寝る前は丁寧に歯磨きをする事をお勧めします。

2、よく噛んで食事をする!

唾液は、虫歯菌の動きを抑制する作用があり、口の中の細菌を洗い流してくれる作用もあります。
食事をする時にはよく噛んで、唾液の分泌を促すと、虫歯予防になるんです。

3、フッ素コート入りの歯磨き粉を使おう!

フッ素には、歯を虫歯になりにくくなる作用があるため、フッ素コート入りの歯磨き粉を使うと、
虫歯予防になります。
ただ、このフッ素入りの歯磨き粉を使った後にうがいをしすぎてしまうと、
せっかくのフッ素が一緒に流されてしまいますので、軽くすすぐ程度にして下さい。

ブリアン歯磨き粉を使用している場合でも、時々フッ素ジェルやフッ素歯磨きを
併用するのも、歯を強くする方法の一つです。

ブリアン歯磨き粉に含まれる、虫歯菌の増殖・侵入を抑える善玉菌のブリス菌、
そして、歯そのものの質を強く高めるフッ素入りの歯磨き粉
両方をうまく使うことで、虫歯に強い歯や口内環境が作れますよね!

4、定期的に歯医者へ行こう!

やはり自宅のケアだけでは、完全な虫歯予防にはなりません。
虫歯が痛くなくても、定期的に歯医者に行ってメンテナンスをした方が、歯を健康に保つ事が出来ます。
例えば、出来てしまった歯石や歯垢の除去などのクリーニングや、虫歯が出来ていないかのチェック、更には、詰めている歯の劣化具合なども確認できます。
クリーニングした後は、フッ素を塗ってくれる歯医者さんも多いので、虫歯予防にもなります。また、ピカピカに磨かれて気持ちもいいものです!

■:正しい知識に身につけて歯を大事に。

虫歯だけでなく、歯周病や歯肉炎など怖い歯の病気は多いです。
いくつになっても自分の歯で美味しい食べ物を食べたいですよね?
その為にも、正しい知識を身につけて、歯の健康を管理して行きましょう。

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